6:00-6:30早餐（A单元201-流水线餐厅）；

6:30-12:00基础练习（B单元302-刷新室）；

下午】

12:00-12:30午餐（A单元201-流水线餐厅）；

12:30-14：30午休时间（A单元202-静室）；

14:30-16:30动作练习（B单元303-刷新室）；

晚上】

16:30-17:00晚餐（A单元201-流水线餐厅）；

17:00-第二天5:00睡美人（D单元201阶梯教室，配套卧室、洗漱间，更衣间）。

太简单明了，甚至都没有说内容，而且最重要的是没有上厕所时间，也没有洗漱的时间...真当我是天生丽质难自弃啊？

麻麻的，这么大的运动量，出了这么多汗，闻起来都馊了！

从身上搓下一大块泥条来，罗夏很无奈，但也只能忍着。

下午的动作练习在一件很干净也很宽敞的练功房里，铺木质地板的那种，是B单元的303室。

啪！

“胳膊摆正了！胸口向后上挪一公分！按照今中午你记下的基本站姿要领，姿势歪了重心也会歪，这样长时间练下去会对你的脊柱造成磨损。你打不了一千拳，你的腰就直不起来了...”

熊吉站在罗夏身后十米远的位置，爪子里拎着一条十几米长的鞭子，正在纠正他的基本姿势。

两者站在一起，对比起来犹如大人和婴儿一般。

当然，罗夏是大人，熊吉是婴儿。但现在挨训的是大人，教授的是婴儿。

而且还因为大人的动作有些不合要领，所以还挨了婴儿一鞭子。

“我们可以无限制的强化自己的身体，所以保持身体上的优势是非常有必要的。而想要强化我们身体上的优势，就只有体术。”

“所谓体术，分为三部分：养法、练法、打法。养法是维护修复身体，练法是开发身体潜能，而打法就是攻击方式。”

“对于你而言，现在养法不需要，练法也不需要，至于原因，想来也不用我多说，现在你唯一需要学的就是打法。”

“所有打法的招式，无论进攻还是防御，都源于灌输进你脑海里的基础动作。”

“我记得在【基础动作梗概】当中曾有过论述，这些基础动作都是长时间经过前人总结出来的，什么样的出力不会损伤肌肉、韧带和骨骼，什么样的技巧能够达到最大的格斗效果，而且对自身的伤害达到最小。这些都是无数武道家用身体亲身总结归纳出来的，是一切招式套路的起源。”

熊吉用鞭子啪啪罗夏有些绷紧了的小腿，郑重的道：“罗夏你一定要记住，这个站姿绝对不能有任何偏差，对身体重心的控制，力学结构的稳定性调整，结合你所学的物理知识加以理解，一定要全面掌控，把所有的动作化为习惯！”

罗夏用力点点头：“我知道了，老师！”

熊吉满意的看着罗夏的姿势，心中暗喜：这么快就掌握基本的架势，真可以说是一个天才...不愧是从我身体分裂出来的！

“一些自以为很聪明的家伙，都以为体术只要拥有强大的身体之后，就可以随心所欲的按照自己的想法来创造招式，而且创造出来的招数比起套路什么的要强的多，也好看的多。认为这些套路里的基础动作都是老古董们传承下来用来禁锢人思维的，完全没用，只是些花架子....这样的说法只是片面的，更是无知的。”